• Kies bezorgmoment met PostNL
  • Alles uit eigen voorraad
  • Vóór 17:00 besteld, Morgen in huis

Zelf sportdrank maken

Zelf sportdrank maken

Bijna alle sportdranken op de markt zijn verkrijgbaar in poedervorm en je kunt dus zelf bepalen welke concentratie en osmoliteit (isotoon, hypothoon of ertussenin) je wilt gebruiken.

Oefen jezelf tijdens duurtrainingen met drinken zoals je dat in de tocht of wedstrijd van plan bent, kies een drank die je lekker vind en ga niet experimenteren met nieuwe dranken tijdens een tocht of wedstrijd.

Ondanks de talloze merken die op de markt zijn, kun je natuurlijk zelf op een simpele manier een sportdrank maken. Gewone vruchtensappen (sinaasappel- of appelsap) vatten ongeveer 12% koolhydraten. Dit is veel meer dan de optimale concentratie van een sportdrank. Als je het mixt met een zelfde hoeveelheid water en een klein beetje zout (bij voorkeur Himalayazout of keltisch zeezout- 100% natuurzuiver) toevoegt, krijg je de juiste concentratie.

Het recept voor een isotone drank ziet er als volgend uit:

- 250 ml appel- of sinaasappelsap gemengd met 250 ml
- water en een snufje zout (Himalayazout 100% natuurzuiver) toegevoegd.

 

Tips sportdrank:

- Gebruik zuiver ontkalkt water.

- Gebruik 100% natuurzuiver Himalayazout of keltisch zeezout in plaats van keukenzout.

- Gebruik stevia zoetstof extract in plaats van de gebruikelijke suikers of zoetstoffen om het verlies van natrium en magnesium aan te vullen.

 

Suikervrije sportdrank met stevia extract - steviolglycosiden

Steviolglycosiden, de zoetstoffen gewonnen uit de steviaplant zijn rijk aan vitaminen en mineralen. Het bevat onder andere vitamine A, B3, C, calcium, chroom, fosfor, sodium, magnesium, zink en rutine. Stevolglycosiden worden tegenwoordig veel gebruikt als alternatieve zoetstof in voedingsrecepten en dranken.

 

Geïnteresseerd in alternatieve zoetstoffen?

Al meer dan 8 jaar uw betrouwbare online Natuurwinkel

Meer dan 100.000 klanten gingen u voor

Gratis verzending vanaf €65

Alles uit eigen voorraad

Vandaag voor 17:00 uur besteld = Morgen in huis!


Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Webshop Keurmerk